なんだか心だけが落ち着かなくて、
そわそわしてしまう日ってありますよね。

理由がはっきりしているわけでもなくて、
ただ、胸のあたりがざわ…っとして、
自分の中に小さな波が立っているような。

そんな日は、無理に元気になろうとしなくてよくて。
ただ、“整える方向”にそっと向かっていけば、それで十分なんだと思います。

今日は、私がよくやっている
心がざわつく日の、小さな整え方を綴ってみます。

✦ 1. ざわついている自分を、そのまま受けとめる

まずは、
「ざわついている私」を否定しないこと。

あぁ、今の私はこんなふうに揺れているんだな…
そう気づいてあげるだけで、
心は半分くらい静かになります。

ざわつきは、弱さじゃなくて、
“感受性が働いているサイン”なんですよね。

✦ 2. 深く息をして、身体からゆるめる

心を整えようとすると、
つい頭でなんとかしようとしてしまうけれど、
実は、身体のほうが先に整ってくれます。

深く息をひとつ。
肩を回してみたり、背中を伸ばしてみたり。

✦ 3. 腸を温めると、心も静かになる

腸と心は、ほんとうにつながっています。

ざわつく日は、
冷たいものを避けて、
あたたかい味噌汁や、発酵スープを。

腸がゆるむと、
心もゆるんでいくのが分かります。

「心が落ち着かないな…」
そんな日は、まず腸を温めてあげることから。

✦ 4. 名前の音にふれて、自分の軸に戻る

名前には、その人の“本来の音”が宿っています。

ざわつく日は、
その音が少し揺れているだけなのかもしれません。

自分の名前の響きをそっと思い出してみると、
心がふわっと静かになることがあります。

そして、
もし自分の名前の音や意味をもっと深く知りたくなったり、
本来の自分に戻るヒントがほしくなったときは、
名前のことはな書®や時むすびセッションで、その方に宿る音や使命を丁寧にお伝えしています。

必要な方に、そっと届きますように。

✦ 5. 今日は“整える日”と決めて、やることを減らす

ざわつく日は、
前に進む日じゃなくて、
“回復する日”。

やらないことをひとつ決めるだけで、
心に風が通ります。

整える日をつくることは、
自分を守ることでもありますよね。

✦ おわりに

心がざわつく日は、
無理にがんばらなくていい日。

ただ、
自分をやさしく抱きしめるように過ごせたら、
それだけで十分なんだと思います。

今日のあなたが、
少しでも軽くなりますように。